Recientemente nos hemos aficionado en casa al té matcha. Yo soy supercafetero y con el matcha en polvo he encontrado una bebida excelente para alternar entre café y café. Su preparación es muy fácil, y se puede beber tanto en verano como en invierno. ¡Ah! Y se pueden hacer mascarillas caseras para la piel y cabello que son una gozada. ¡Lo tiene todo!
¿Qué es té matcha?
No te sorprenderá escuchar que los japoneses están a la vanguardia en el mejor cuidado de la piel. Matcha es un té verde japonés que se seca y luego se muele finamente. Normalmente lo encontraras en tiendas ya envasado en formato polvo y listo para su preparación.
> Beneficios del matcha:
Una vez que empieces a contar los beneficios, no podrás parar. Echa un vistazo…
- Alto en antioxidantes
- Protege el hígado
- Mejora la función cerebral
- Previene el cáncer
- Promueve la salud del corazón
- Ayuda a perder peso
- Previene la diabetes tipo II
- Aumenta el colágeno
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Té matcha en polvo
> Consumo oral: delicias saludables con matcha
El té matcha rompe el estereotipo del té verde de mal sabor. Es más, sabe bastante bien. Mi recomendación es que optes por comprar un polvo de té de la mejor calidad posible para obtener unos mejores resultados.
Un par de opciones para incorporar el matcha en tu dieta:
- En tus copos de avena: solo añade una cucharada de polvo de matcha a tu avena con nueces por la mañana y notarás la diferencia.
- Limonada de matcha: toma una cucharada de polvo de matcha, añade hielo y llena tu vaso con limonada clásica.
> Receta de mascarilla facial de té matcha casera:
- Una cucharada de polvo de matcha
- Yogur griego (o agua para piel grasa)
- Mezcla los ingredientes y aplica de inmediato en la piel
> Té matcha para tu cabello
Tu cabello necesita colágeno para la queratina y el crecimiento. Para mantener tus mechones lustrosos y con rebote, el té matcha te va a venir de perlas. Y al igual que para la piel, el matcha puede usarse como mascarilla. A mi personalmente, como más me gusta es hacerme un latte. Matcha + leche de avena. ¡Delicioso!
> Entonces, ¿qué hace este té por tu cabello?
- Reduce la inflamación: mantiene el cuero cabelludo calmado. Reduce la irritabilidad y el picor, lo que puede llevar a rascarse excesivamente el cabello y provocar su caída (y no quieres eso).
- Promueve el crecimiento del cabello: la nutrición proporcionada por la vitamina E es insuperable. Ayuda en la circulación de la sangre, lo cual es útil para promover un crecimiento saludable del cabello. Nutre tus mechones y les da una apariencia como nueva.
> Cómo usar matcha para tu cabello
Aunque el consumo oral demuestra ser el mejor para obtener resultados impecables, el té verde matcha mezclado con leche / bebidas vegetales o hecho en limonada es excelente. Asegúrate de no agregar azúcar en exceso a tus bebidas, ya que anulará el propósito de beber «saludable».
> Consumo oral: Té verde / Latte
- Matcha latte: Toma una cucharada de polvo y mézclalo con tu leche preferida.
- Pudding de matcha y chía: Combina semillas de chía, leche, 1 cucharadita de polvo de matcha y 1 a 2 cucharaditas de jarabe de arce. Mezcla o agita la mezcla en un recipiente cerrado hasta que se combine. Refrigera durante la noche.
> Mascarilla casera de té matcha para ayudar al crecimiento del cabello:
Mezclar tu polvo de matcha con aceite de coco, manteca de karité o aceite de oliva es una de las mascarillas caseras más efectivas y sencillas de hacer para el cabello. Pero si añadimos un par más de superingredientes, la mascarilla que nos va a quedar es insuperable.
Por aquí te dejo los ingredientes que necesitas junto a un vídeo explicativo con la forma de proceder. ¡Ya verás que supermascarilla! Una mascarilla casera con té matcha, aloe vera y aguacate para promover el crecimiento del cabello, fortalecer el cabello, prevenir la caída y estimular el crecimiento.
> Ingredientes:
- Té matcha
- Aguacate
- Aloe vera
- Aceite de ricino negro jamaicano
Como ves, incorporar el té matcha en tu rutina de cuidados es muy sencillo. Así que sin más que decir por hoy, me despido y me voy corriendo a preparar un delicioso matcha latte. ¡A tu salud! 🙂
Seguimos hablando próximamente
Un abrazo.
Roy.