¡Arándanos para el cabello! Para el cabello, y para casi todo. Este fruto rojo es muy rico en antioxidantes, vitaminas, y fibra. Y bajo contenido en azúcar.
También, está muy bien considerado comer arándanos por su efecto antienvejecimiento y por lo que aquí tratamos, el cuidado del cabello: ayuda su crecimiento.
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), los arándanos son unos de los alimentos con mayor actividad de antioxidantes por porción, y eso es genial para ayudar a prevenir enfermedades.
Lo mejor es que se pueden comer de mil formas. Una de ellas es a puñados. Eso sí. No olvides lavarlos primero.
También son el complemento ideal para mezclar con yogurt. Yo soy muy fan de esta combinación. Tengo una yogurtera estupenda, a la que le saco partido todas las semanas. De un único yogurt ecológico saco 7 bastante generosos. Y con arándanos ya son el no va más.
Por otra parte, también hay muchas líneas de productos para el cuidado del cabello que llevan arándanos entre sus ingredientes. Como por ejemplo: Curls Blueberry Bliss. A tope de vitamina C y perfecta para prevenir la rotura del cabello.
> Beneficios de los arándanos para el pelo, la piel y la salud.
- Vitamina A: ayuda a equilibrar los niveles de grasa en la piel. Es decir, ayuda a reducir el acné.
- Antocianinas: antioxidante que ayuda a estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Ideal para fortalecer el bulbo capilar.
- Vitamina C: ayuda a combatir la inflamación y aliviar el dolor de enfermedades reumáticas como la artrosis y artritis.
- Flavonoides: ideales para luchar contra las enfermedades degenerativas del ojo como la catarata, y además, estimular la producción de rodopsina, responsable de una buena visión con poca luz.
Como puedes ver, los beneficios del consumo de arándanos es inigualable. En muchos supermercados se pueden encontrar bandejas de 500g o 1Kg para abastecer tu dieta de arándanos.
> Importante: no te los comas todos de golpe. Lo importante del consumo de frutas es hacerlo constante a lo largo del tiempo. Con unos pocos al día es más que suficiente. Y si te apetece salir en verano a recolectar moras, lo bordas. También son un fruto rojo repleto de beneficios para la salud.
> Mascarilla casera de arándanos supernutritiva
Y para terminar este magnífico post. Una mascarilla de arándanos para hacer en casa y aprovechar todos los antioxidantes y nutrientes directamente en nuestro cabello.
Ingredientes:
- Una cucharada de aceite de coco.
- 100 / 150 gramos de arándanos frescos.
- 2 cucharadas generosas de tu mascarilla comercial favorita.
Preparación:
- Trituramos los arándanos. Lo mejor es usar una batidora de mano o robot de cocina para este paso.
- Una vez triturados, con un colador filtramos en otro recipiente los arándanos triturados para quitar los grumos y trocitos de piel.
- Añadimos la cucharada de aceite de coco.
- Añadimos las 2 cucharadas de mascarilla. En mi caso, he usado la mascarilla de sandía de Garnier.
- Integramos todos los ingredientes batiéndolos de nuevo unos segundos. Así la mascarilla quedará más homogénea.
Modo de empleo:
- Aplicamos la mascarilla en el cabello limpio, haciendo especial hincapié en las puntas.
- Cubrimos el cabello con un gorro de plástico.
- Dejamos actuar 1 hora.
- Después, aclaramos con abundante agua tibia.
Esto es todo por hoy. Espero que la mascarilla casera de arándanos haga que tu pelo se sienta suave, brillante y ayude a estimular su crecimiento.
Seguimos hablando en breve.
Abrazooo.
Roy.